自从自由职业后，我发现自己对手机的依赖程度变少了。

以前在职场上班不能光明正大刷手机，下班后只能报复性的玩，结果你原本可以把看手机的时间去做更有价值的事，却意外上瘾奶头乐，早上刷到花大钱的视频。

她说自己每天有四到五个小时的时间是手机关机的，让自己专注做好一件事。

直到自己最近也尝试远离手机，悄悄发生了很多变化。


01、人没有那么浮躁了

有时候看多网上纸醉金迷的生活，再看看自己一地鸡毛的日子，说没落差是假的，特别同龄人年入百万，存款多少，30 岁前实现了房车的理想。

又或者看到某个博主自己爱情事业全面开花老公如何宠爱自己，孩子又有多可爱机灵，平时看还没啥，但刷多了之后真的会觉得自己很差劲。

之前有段时间我非常沉迷短视频，白天看晚上睡觉前看，导致真正工作的时间没多少，也不再做写作计划，整个人变得很没耐心。

所以当我发现自己过于沉迷手机后，马上放下手机，包括我写这篇文章的时候，我都是把手机拿到我妈的房间去充电，并且关机，安静的写完稿子，效率很高。


02、看书阅读的时间变多了

这是我近期感触最大的一点，我知道看书有用，但奈何手机的吸引力也无穷大，我选择了刷手机，但整个人就像是吸 du，一发不可收拾。

直到因为有些事导致我情绪很困扰，做什么都无法缓解焦虑的时候，我拎起一本书站在那就孜孜不倦的读起来，那一瞬间简直像是找到了一束救赎我千万次的光，烦恼瞬间不见了。

比如最近在读张德芬老师的《情绪自由，人生更轻盈》的书，才明白原来长大后很多情绪都是小时候藏起来的委屈，并非是眼前这个人导致你负面情绪爆发，而是过往我们从没认真拥抱且接纳过这些情绪，甚至惯性逃避他们，所以只要一遇到事，这些情绪就排着队出现我立马跟着书里面的指示，把困扰我的所有情绪都写在纸上，看着他们，安静的感受他们到底是如何困扰我的，才几分钟我竟然感到很放松，也不觉得他们有什么大不了，焦虑痛苦的感受立马缓解了好多好多。

我去搜索了更多有关情绪管理的内容，很自然我就不想浪费时间刷手机，看别人营造出来的美好生活，而是转身专注自己，去做些实实在在的事提升自己


03、变得更热爱生活了

这个和自由职业后也有很大关系，每天完成一定的工作任务后，剩下的时间都可以做自己喜欢的事。

即使工作过程中很累，我也可以随时拿起手机放松，光明正大摸鱼，不用担心被领导老板看见，所以下班后，对手机的依赖不怎么强。

远离手机后，我爱上了收拾屋子，打扫卫生喜欢看到家里的地板是干干净净的，桌面的物品是整齐有序的，厨房的餐具井然有条被安置好，再来布置下自己的小书桌，看到温馨又整洁的房间，不论工作还是心情，都变得更有动力更活力满满了


其实远离手机后的变化还有好多。

但最重要的是，我才发现那些真正优秀的高手们早已悟透这一点，不再轻易被商家制造出来的娱乐夺走宝贵的专注力。

能忍住不往坑里跳，这一关键选择上，是拉开我们之间的差距

我也大概理解了为什么大家都是 24 小时，有的人好像能完成上百件事，生活充实又具体；而自己好像啥也没做，一天就这么结束了


所以我再也不会花费太多时间手机上，除开工作和日常联系，我打算继续做以下几点改变

01、不刷朋友圈，偶尔发个圈

02、刷快手只看高质量博主的知识分享

03、收起表达欲，不轻易找人吐槽

04、工作和学习期间，手机关机并远离书桌


先分享到这啦，最近自己因为尝试远离手机变化很大，就马上把这些惊喜和好习惯和你们分享了。

现在我对手机的欲望越来越低，有时候都懒得打开，要不是工作和必要联系，我可以一天都不看开手机。

当我把刷手机的时间都用在有价值的事情上，内心也更充实和强大，不再沉迷虚无缥缈和自己无关的事，而且我发现自己治愈负面情绪的速度比之前快了好多好多，庆幸自己又一次更新迭代了！ ！